一、桑耶寺
桑耶寺始建于公元779年，是西藏第一座“佛、法、僧”三宝俱全的寺院，被誉为“西藏第一寺”。寺院按佛经“大千世界”布局：乌孜大殿象征须弥山，四角四色佛塔代表佛陀四相，围墙象征铁围山。主殿三层分别采用藏、汉、印三种建筑风格，又称“三样寺”。寺内珍藏吐蕃以来各时期壁画、雕塑，1996年被列为全国重点文物保护单位，2005年晋升国家4A级景区。游客可沿转经道绕行一周，感受不同朝代雕塑风格演变，或在乌孜大殿顶层俯瞰雅江与青稞田交织的壮阔河谷。
开放时间 ：09:00-17:00
地址 ：扎囊县桑耶镇
二、敏珠林寺
敏珠林寺建于1676年，为宁玛派三大寺之一，被誉为“西藏第一座佛学院”。祖拉康三层，珍藏大小铜塔10座。僧人兼修佛学、医学、天文、历算，历史上主导《藏历年表》修订。敏珠林藏香以安神功效闻名，游客可在寺内体验传统藏香制作。每年藏历六月十五的“珠巴次久”佛事活动，僧众跳神、展佛，场面宏大，可免费观摩。
开放时间 ：09:00-16:30
地址 ：扎囊县扎其乡塔巴林村
三、扎央宗溶洞
扎央宗溶洞海拔4500米，传为莲花生大师修行之地。溶洞共三洞口，主洞深50米、宽8米，钟乳石千姿百态，洞顶天然“贤劫千佛像”令人惊叹。入洞需攀75°木梯，惊险刺激，适合徒步探秘。景区原始无门票，需自备头灯，建议雇当地向导。洞外经幡猎猎，常有藏民转洞祈福，摄影爱好者可捕捉光影与信仰交织的画面。
开放时间 ：全天开放
地址 ：扎囊县阿扎乡阿扎村
四、朗赛岭庄园
朗赛岭庄园始建于吐蕃时期，距今700余年，是西藏最早的贵族庄园，被誉为“西藏农奴社会缩影”。庄园被5米深护城河与2米高城墙环绕，主楼22米高，集经堂、佛殿、仓库、起居室于一体，展示古代高层夯土建筑智慧。庄园内壁画、雕刻保存完好，周边春季桃花、秋季青稞与古堡相映成趣。游客可登城墙远眺雅江，或在庄园广场观看传统藏戏表演。
开放时间 ：09:00-17:00（门票20元）
地址 ：扎囊县101省道旁，距县城18公里
五、扎囊沙漠公园
扎囊沙漠公园位于雅鲁藏布江畔，是西藏首个国家沙漠公园。金色沙丘连绵起伏，与碧绿“双心湖”“月牙湖”交织成高原奇观。游客可滑沙、乘沙漠卡丁车，或在玻璃栈道远眺雅江。四季景观各异：春季野花点缀沙丘，夏季金黄耀眼，秋季色彩对比强烈，冬季银装素裹。沙漠边缘设有免费露营地，夜晚可观璀璨银河。
开放时间 ：全天开放
地址 ：扎囊县雅鲁藏布江畔
六、青朴修行地
青朴修行地海拔4300米，是藏传佛教著名隐修圣地。山谷中分布百余修行洞与茅棚，传说莲花生、米拉日巴曾在此闭关。徒步青朴，可见经幡飞扬、泉水潺潺，夏季山花烂漫，秋季层林尽染，是体验藏地修行文化的绝佳之地。每年藏历四月十五，修行者举行“转山”活动，游客可免费参与。
开放时间 ：全天开放
地址 ：扎囊县境内
七、雍布拉康
雍布拉康位于扎西次仁山，海拔3700米，是西藏第一座宫殿，意为“母鹿后腿上的宫殿”。宫殿形似碉堡，白墙金顶，俯瞰雅砻河谷。登临宫顶，可远眺“西藏第一块农田”索当，感受吐蕃王朝的千年余韵。每年藏历六月四日，当地举行“望果节”，游客可免费观看传统农耕祭祀与赛马表演。
开放时间 ：09:00-17:00
地址 ：扎囊县扎西次仁山
八、松卡石塔
松卡石塔位于松卡村，五座石塔依江而立，传为镇压水怪而建。塔身古朴，与雅江碧水相映成趣，是摄影与徒步的绝佳背景。塔群旁有转经栈道，游客可环湖徒步，拍摄日出时分的“塔影江心”奇观。
开放时间 ：全天开放
地址 ：扎囊县松卡村
九、西普农博园
西普农博园位于桑耶镇，集沙漠治理、果蔬采摘、露营观光于一体。园内西藏车厘子、阳光玫瑰葡萄四季飘香，玻璃栈道、高空秋千、花园露营地让游客在高原享受“过林卡”乐趣。每年8月举办“葡萄节”，游客可免费品尝、采摘并参与篝火晚会。
开放时间 ：09:00-18:00
地址 ：扎囊县桑耶镇
十、海不日神山
海不日神山海拔4500米，是藏地著名神山。山腰经幡猎猎，山脚雅江蜿蜒，徒步登山可俯瞰扎囊河谷，感受神山圣水的庄严。每年藏历六月十五，当地举行“转山节”，信徒绕山祈福，游客可免费参与并体验藏式祭祀活动。
开放时间 ：全天开放
地址 ：扎囊县境内
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