云南 9 天精华游攻略：普者黑、弥勒、抚仙湖、昆明亲子休闲全记录

行程总览

• 路线：广州→普者黑→弥勒（太平湖 + 东风韵）→抚仙湖→昆明→广州
• 核心亮点：普者黑玩水、弥勒打卡、抚仙湖探秘、昆明 citywalk，节奏舒缓，适合带娃或放松。

实用 Tips（必看！）

1. 防晒第一：即使没太阳，紫外线也极强，全程需擦防晒霜、戴帽子。
2. 玩水装备：普者黑打水仗很欢乐，提前带好速干衣、溯溪鞋。
3. 普者黑交通：马车普遍 5 元 / 人，若要价 10 元，说 “5 块” 通常会同意。
4. 青龙山贴士：爬山穿耐脏鞋子，雨天路滑；体力一般者（尤其带娃）需 50 分钟左右。
5. 美食推荐：菌菇火锅必吃，鲜美且独具云南特色。
6. 太平湖住宿：森林木屋酒店条件较简陋，尤其是卫生间，介意者慎选。
7. 弥勒餐饮：东风韵很多餐厅下午 6 点就下班，需提前规划用餐时间。
8. 抚仙湖红沙滩：导航显示部分路段封路，需自行看地图开到最近位置后步行前往。
9. 抚仙湖游船：风景区附近有私人船只，价格比景区内便宜一半，性价比更高。

每日详细行程

Day1：广州→普者黑，初遇湖光山色

• 交通选择：纠结后选高铁（6 小时 +），相比飞机更省心 —— 无需预留接驳时间，不用担心天气延误。
• 抵达与住宿：下午 5 点多到普者黑，车站打车到景区酒店很方便。住普者黑村，离青龙山、青龙山码头近，步行或坐马车即可；若偏爱原始村落风格，可选仙人洞村，景区内马车、观光车接驳便利（不建议自驾，路窄易堵）。
• 晚餐与初体验：在酒店隔壁吃特色豆浆鸡火锅，鸡肉不柴（获广东人认可）；民宿外湖景绝美，伴着夕阳用餐，度假感拉满。注意：当地飞蚁很大，初看可能误以为是蜻蜓。
• 行程准备：民宿老板很热心，用攻略与其沟通后，消除不少疑惑。柳叶小舟和天鹅湖的票可在 “普者黑” 公众号购买，青丘画壁门票在老板处买有优惠。

Day2：普者黑休闲游，泛舟荷花间

• 慢节奏开启：酒店早餐 10 点截止，睡到 9 点多起床，发现温度微凉，打消当天打水仗的念头。
• 交通体验：娃对马车兴趣浓厚，虽有味道但很有特色，5 元 / 人性价比高。
• 柳叶小舟泛舟：
• 从情人桥步行至青龙山码头，沿路有阿姨兜售船票，未询问价格（建议通过官方渠道购买）。
• 小舟可举 “免战白旗”，若不想打水仗可让师傅提前准备；但天气允许的话，打水仗超欢乐！
• 清晨细雨在出发时停了，运气绝佳。泛舟穿梭于荷叶间，荷花夹道，游船不多，格外自在（省去湿身后回酒店换衣服的麻烦）。
• 全程约 50 分钟，终点是蒲草堂站（观光车中转站，7 条线路在此汇聚，堪称交通枢纽）。
• 午餐与午后时光：乘观光车到仙人洞村，村口转马车至中心，用餐时遇下雨，饭后雨停，运气持续在线。
• 天鹅湖漫步：
• 天鹅湖全程 3 公里，有两个入口（蒲草堂站和嗨努咪嘚站），我们从后者进入，入口处荷花开得比上午更茂密。
• 景区内哈罗电动车较紧缺，但 3 公里步行刚好，沿途拍照很出片。湖光山色与青丘山脉同框，仙意十足。
• 路上有猴子，远观即可，不要招惹。
• 傍晚休闲：按 “休闲不累” 原则，回民宿泡咖啡休息，傍晚再觅食。部分餐厅提供接送服务，我们约的餐厅虽因游客多未接待，却免费将我们送到用餐中心，也算意外收获。

Day3：普者黑深度游，爬山、探洞、打水仗

• 行程规划：普者黑景点不多，一天玩会拥挤，安排两天则很悠闲。天气转好，向民宿老板借了玩水工具，准备在情人桥等小舟必经之地 “埋伏” 打水仗。
• 青龙山俯瞰：
• 山不高，全程 30-50 分钟（带娃约 50 分钟），平时少运动者会稍吃力。
• 4 个观景台可俯瞰普者黑全景，视野开阔，值得一爬。
• 从青丘画壁水洞入口旁上山，码头旁下山，时间充裕可连玩画壁双洞。
• 午餐与溶洞探秘：先回村吃牛肉火锅，团购 100 出头，牛肉厚切分量足，性价比高。饭后游双洞，对小朋友体力更友好（洞内部分路段需曲身，走起来不便）。
• 水洞：乘船游览，溶洞不高，部分钟乳石伸手可及（触碰可能影响其生长），主要看自然景观。
• 陆洞：青丘画壁双洞从两边进入、中间共用出口（水洞、陆洞两个入口）。出洞后从陆洞再进，主打上古神话生物题材，有各种神兽说明，很有趣。
• 打水仗狂欢：游览完画壁，天气转晴升温，湖面打水仗的人多了起来。选情人桥为 “战场”，对无武器的船放行，遇有战意的则 “不放过”，玩了大半小时过足瘾，回酒店休整。
• 菌菇火锅晚餐：体验云南 “吃伞伞”，菌菇下锅后，计时器未走完不给筷子（防中毒），煮开后还会取样放入采样箱，仪式感拉满。菌菇超鲜，汤喝了好几碗。
• 小结：两日普者黑行程结束，明日开启新景点。

Day4：普者黑→弥勒（太平湖），森林度假

• 交通衔接：普者黑到弥勒高铁仅 30 多分钟，班次多但需提前买，避免无票影响行程。
• 太平湖森林公园：
• 弥勒安排两个景点（太平湖森林公园和东风韵艺术区），均住景区内。先去太平湖，因东风韵离高铁站近，次日安排更方便接驳。
• 景区内有木屋酒店和帐篷酒店，我们选了帐篷（实际是 “帐篷 + 木屋” 结构，有隔热层和纱窗，晚上能听到风声，睡眠好者不受影响）。
• 园内有观光车接驳，可打电话让酒店前台派车到站点接送，部分娱乐设施需额外收费。
• 草坪开阔、天空明朗，适合拍大片。
• 晚餐体验：湖边餐厅用餐，出品一般（不知奖项如何获得），但湖边喂鱼、喂天鹅让小朋友很开心。

Day5：弥勒（太平湖→东风韵），雨中休整

• 清晨遇雨：早餐后下大雨，庆幸前一天已拍完照、玩完项目，否则上午啥事干不了。
• 突发状况：感觉发烧，雨未停，让酒店前台叫车（滴滴订单给前台看可让门卫放行），到东风韵时雨停 10 分钟，刚好够进景区办入住，随后继续下雨。
• 雨中休息：烧到 39 度多，下午由孩子妈带娃转转，自己休息。
• 傍晚拍照：睡醒后体力稍恢复，肩负拍照重任，在花海附近拍了些照片，东风韵其他路线已无心打卡。晚上有喷泉，但全天高烧 39 度以上，昏昏沉沉度过。

Day6：弥勒→昆明→抚仙湖，湖景与探秘

• 上午闲逛：精神好转，逛了前一天没看的地方，下午准备前往抚仙湖。
• 交通衔接：东风韵到弥勒高铁站仅 7、8 分钟车程，去昆明南的高铁 30 多分钟，班次多，可临近改签更合适的时间。
• 抚仙湖入住：昆明南租车（一嗨很方便），前往抚仙湖，酒店订在广龙小镇（星光夜市旁，位于高速路口，方便行程安排）。
• 晚餐推荐：休息到傍晚，在客栈后面吃石锅鱼头，石锅鱼和石锅菌菇都超好吃，连吃了两天。

Day7：抚仙湖西侧游，孤山、沙滩、雨中即景

• 行程规划：抚仙湖一圈 100 公里，分两天玩东西两侧，广龙小镇位于中间，位置便利。
• 西侧路线：先开到孤山岛，再顺时针往回玩。
• 孤山岛：远远眺望，兴趣不大，未乘船过去。
• 湾子沟：村民拦路收 5 元卫生费，可开到近湖边，碎石滩有几处拍照点，遇细雨，在车里避了一会。
• 明星鱼洞：相对好玩，有帆船、划艇、沙滩，带娃可玩水玩沙，虽时不时下雨，仍玩了很久。
• 裕充风景区与笔架山：仅远眺，未深入。
• 红沙滩：高德导航显示部分路段封路，因下雨改到次日前往。

Day8：抚仙湖东侧游→昆明，发现小众打卡点

• 上午行程：睡到早餐截止时间，天气一般，直接开车出发，跳过月亮湾（常去海边者兴趣不大）。
• 小众秘境：
• 先到小湾村，对面是抚仙湖希尔顿酒店（选址向来优秀），开车进酒店发现一条小路，停车后沿栈道走到湖边，景色超美且无人，堪称 “隐藏打卡点”（分享给耐心读到此处的有缘人）。
• 游船体验：抚仙湖风景区前 200 米有私人船只，100 元 / 艘，比景区便宜一半，可免费停车（老板说景区分成多）。脚踏船稍累，但在湖面随风飘荡、野餐，体验很棒。
• 化石博物馆探秘：返程时时间充裕，去了化石博物馆，意外好玩（尤其适合带娃）。下午 4 点截止进入，我们踩着点进去，保安招手 “赶紧进来”。场馆分三层，介绍生命起源、物种进化等，涨知识又有趣。
• 红沙滩真相：终于去了红沙滩，实拍图证明 —— 并非某书里的粉色沙子，其实是红土滩，别被误导啦！
• 返程昆明：驱车回昆明南还车，入住昆明站附近酒店。

Day9：昆明一日 citywalk→广州

• 时间安排：下午 6 点半的航班，有充足时间逛昆明，参考某书推荐的 citywalk 路线，轻松不累。
• 漫步路线：云南联大→文化巷→文林街→翠湖→讲武堂→昆明老街。
• 云南联大旧址感受历史底蕴，翠湖公园看湖光山色，讲武堂旧址领略建筑与历史的融合，老街则充满烟火气。
• 返程：下午回酒店拿行李，打车去机场约 30 分钟，顺利返程，最后一天未浪费。

总结