普洱深度游指南：不止有普洱茶！解锁思茅区的吃喝玩乐与特色体验

编辑：网络时间：2025-08-04 点击：

提到 “普洱”，你一定先想到普洱茶 —— 作为普洱的特产，这里有万亩茶林、茶文化博物馆，还能亲手制茶。但普洱的魅力远不止于此。

一、如何抵达普洱？交通方式大盘点

普洱的一大优势是：即使大假期间，游客也不算多，更重要的是 —— 无论你是吃货、文化爱好者，还是亲子家庭，都能在这里找到归属感。

普洱是多民族融合之地，美食充满创意，一天安排四五顿都嫌不够！以下是必吃清单：

豆汤米干、花生汤米干是普洱早餐的灵魂，看似 “黑暗” 却让人上瘾：黏糊糊的豆汤或花生汤作汤底，搭配大米制作的米干，加入撇菜根、姜水、花椒油、肉帽等佐料，酸辣鲜香交织。这种美食不仅是早餐首选，还是夜宵佳选，更被列为普洱非物质文化遗产！

推荐店铺（排名不分先后，按方便程度选择）：

此外，酸醋米线、糯米饭、小花卷也是当地常见的早餐选择，可换着花样尝鲜。

普洱的下午茶和北上广的精致蛋糕不同，主打酸辣爽口：拌菜、凉米线、凉卷粉、鲜果汁、奶茶…… 接地气却滋味十足。

推荐小店：

啊仙酸鸡脚：拌鸡脚、拌猪皮、拌水果都是招牌，喜欢配菜里的胡萝卜、芹菜可以让老板多放，酸辣开胃。
老白族凉粉店：啊仙家隔壁，二十多年的老街老店，藏在珠市街（普洱老街）。最经典的是凉米线、凉卷粉、凉豌豆粉，酸甜口，炎热下午来一碗，清爽到飞起。
老乖二中鸡脚：云南省内闻名的 “网红”，原版就在普洱！二十多年前只是思茅二中门口的无名小摊，因老板被称为 “老乖”（普洱对中年男人的称呼），且位于原思茅二中（现普洱一中）门口，得名 “老乖二中鸡脚”。
✨隐藏吃法：卤鸡脚藏在柜台后的电饭煲里，橱窗看不到，一定要主动问老板要！从前 5 毛一支，现在 3 块，性价比依旧很高。

思普雅苑：环境超赞的花园餐厅，充满本地特色，拍照出片。菜品是普洱家常菜，味道好、价格亲民，适合小聚。
澜沧多味鸡：分量超大，黄焖鸡、豆浆煮白菜是特色。适合家庭聚餐，6-10 月还能吃到时令野生菌，可让点菜的姐姐推荐搭配。
孙柏瓦王宴：主打佤族文化体验。佤族是普洱神秘的少数民族，过去无通用文字，1957 年才创制拉丁字母拼音文字。店内陈设模仿佤族村寨，挂满牛头（佤族视牛头为财富象征），能沉浸式体验佤族饮食和风情，晚上可能有民族表演。

普洱烧烤自成一派，甜辣口是最大特色，“普洱小甜串” 更是必吃。

推荐去处：

普洱茶是普洱的名片，但这里的茶文化体验远不止 “喝茶”：

普洱的茶山既是经济作物区，也是景观带。在这里，你可以漫步万亩茶林，甚至亲手采茶、制茶，一款自己参与制作的茶，足够成为 “吹牛资本”！

推荐银生茶庄园：位于思茅区南屏镇中寨马兰箐，距离市区极近。提供住宿，可完整体验茶园度假、采茶制茶；若不住宿，也可预约仅参加制茶活动，性价比很高。

那柯里古镇：茶马古道上的关键节点。古代汉族地区产茶无马，藏区有马无茶，“茶马互市” 催生了这条连接云南与西藏、延伸至南亚东南亚的商贸通道，那柯里是马帮必经之地。如今，这里是体验茶马古道文化的绝佳去处，能具象化感受 “从前慢” 的时光。
👉 小贴士：距离普洱城区有一定距离，建议包车或自驾前往。
茶马古镇：虽为复建（以普洱府原貌为蓝本），但保留了茶马古道遗址。可先爬山俯瞰，再逛古城吃吃喝喝，感受普洱 “山水宜人” 的特质。