新婚四人云南 7 日游全攻略：从大理洱海到腾冲温泉的浪漫之旅

行程总览

每日行程详解

Day1：深圳→昆明→大理

• 交通：深圳飞昆明（14:20 抵达），转乘 16:30 高铁至大理（18:45 抵达）。
• 住宿：大理古城东门「大理拙院客栈」（院子美观，工作人员热情，但住宿条件一般，价格偏高）。
• 晚餐：大理古城「顾氏烩私房菜」（手抓饭颜值高，适合尝鲜）。
• 夜游：逛大理古城，在「墨尘」店购入 16 元 / 件的披肩（保暖又出片），预约次日 6:20 的电瓶车。

Day2：大理洱西深度游

• 行程：
• 清晨：才村码头看日出（需多穿衣物，清晨较冷）。
• 上午：大理古城吃早餐（饵丝、稀豆粉 + 现磨豆浆），随后前往崇圣寺三塔（门票 + 单程观光车 90 元 / 人，顺山路而下拜佛，终点打卡三塔）。
• 午餐：「方舟胖子古城旗舰店」（炒菌子必点，味道惊艳）。
• 下午：先到「花吃花」买玫瑰鲜奶，再骑行至 S 湾（电瓶车耗时约 30 分钟，后因疲劳打车至喜洲古镇）。
• 傍晚：喜洲古镇体验扎染（匠志集需提前预约，可选稻田边小店），逛古镇吃小吃。
• 美食推荐：
• 酥香园破酥粑粑（蛋肉、玫瑰豆沙味必试）；
• 喜洲 6 号老冰棍（玫瑰牛奶、乳扇味清爽解腻）；
• 街头烤乳扇（配玫瑰蜜糖，奶香味浓）。

Day3：大理苍山 + 洱东环海

• 行程：
• 上午：苍山国家地质公园（洗马潭索道中段往返 195 元 / 人，徒步至七龙女池，往返约 2500 级台阶，较耗体力）。
• 午餐：简餐过桥米线（与城市口味差异不大）。
• 下午：取租的 Jeep 自由侠，打卡「路边野餐咖啡画廊」（稻田中的网红店，咖啡与拍照均推荐），重游喜洲古镇（偶遇夕阳下的猫咪，氛围治愈）。
• 傍晚：自驾环海至双廊古镇（沿海道路风景佳，落日余晖下的洱海蓝得温柔）。
• 住宿：双廊古镇「海村客栈」（海景房，停车便利，工作人员可协助运行李）。

Day4：大理洱东休闲游

• 行程：
• 上午：逛双廊古镇（玉几岛、海街散步，杨丽萍太阳宫需提前预约）。
• 午餐：双廊古镇「南枝花上花」（云南菜，环境与服务俱佳）。
• 下午：自驾至文笔村（彩虹路拍照出片，婚纱摄影热门地），随后前往云想山看日落（路好开，可玩路极公园，128 元 / 人 / 趟）。
• 晚餐：「阿鹏故事野生菌火锅」（团购套餐实惠，有傣族祝酒歌表演）。
• 住宿：大理高铁站附近「全季酒店」（性价比高，房间宽敞，仅略吵）。

Day5：大理→保山→芒市→腾冲

• 行程：
• 上午：大理乘 10:00 高铁至保山（11:50 抵达），取租的哈弗 H6，在「中咖黑钻臻选店」喝手冲咖啡（保山小粒咖啡必尝）。
• 午餐：「永昌火瓢牛肉」（铜瓢牛肉麻辣入味，包菜配菜超受欢迎）。
• 下午：自驾至芒市勐焕银塔（门票 35 元 / 人，租傣族服饰 50 元 / 套 + 盘发 10 元 / 人，手语区、正觉广场拍照最佳）。
• 傍晚：逛芒市傣族古镇（淡季店铺少，尝泡鲁达、甩粑粑、鲜榨石榴汁）。
• 住宿：腾冲和顺古镇「花筑・山居秋暝精品客栈」（房间大，老板健谈，含早餐）。

Day6：腾冲慢生活

• 行程：
• 上午：逛和顺古镇（无需门票，百年老宅、石板路、田园风光原汁原味），在「馨晨餐厅」吃菌菇拌面（连吃两天的宝藏早餐），「小象咖啡」撸猫小憩，「古月轩」买现烤鲜花饼。
• 午餐：「西董大院」（清末古宅，烤鸡、铜锅饭推荐，庭院用餐惬意）。
• 下午：参观滇西抗战纪念馆（免费，需预约，缅怀先烈，了解滇西抗战历史）。
• 傍晚：「大地茶海」晚餐（山间用餐，牛肉汤鲜美，风景宜人），随后前往洞山温泉村泡温泉（60 元 / 人，真温泉，可看星空）。

Day7：腾冲→保山→昆明→深圳

• 交通：自驾 2.5 小时从腾冲返回保山还车，乘 13:15 高铁至昆明（17:00 抵达），转 19:50 飞机回深圳。

行前准备与实用贴士

必备物品

• 衣物：短袖 + 外套（9 月 15-26℃，早晚凉，看日出需加衣，当地披肩可替代外套）。
• 证件：驾驶证（自驾必备）、身份证（高铁 / 景区登记）。
• 防晒：帽子、袖套、防晒霜、伞（紫外线极强，男女均需）。
• 其他：驱蚊液（苍山蚊虫多）、充电宝。

费用参考（人均约 5300 元）

• 交通：飞机 1900 元 + 高铁 380 元 + 租车 330 元（提前订机票更划算，高铁需抢票）。
• 住宿：220 元 / 晚（大理古城、双廊偏贵，其他区域性价比高）。
• 餐饮 + 门票：丰俭由人，推荐提前团购套餐。

经验总结

• 大理住宿：喜洲古镇氛围最佳，洱东海边房风景好但吃饭不便，古城性价比低。
• 交通：大理洱西景点分散，懒人建议租车而非电瓶车；腾冲至保山自驾路况佳。
• 避坑：租车选 “无忧租”，验车拍全视频 + 记录油量；苍山洗马潭索道中段无需氧气瓶。