云南暑假亲子游 8 天攻略：昆明 - 抚仙湖 - 建水 - 普者黑 - 弥勒遛娃全记录
编辑：网络 时间：2025-08-04 点击：
暑假提前开启，用三天时间火速敲定目的地、收拾行囊，我们即刻出发！本次路线为昆明 - 抚仙湖 - 建水 - 普者黑 - 弥勒，因时间有限，昆明仅作为中转站。
- 行程安排：早上 8:50 从北京乘飞机前往昆明，抵达机场后租了一辆 GL8，装上 8 件满满的行李，马不停蹄奔向第一站抚仙湖，全程约 1 小时 20 分钟。
- 住宿体验：入住抚仙湖希尔顿酒店，这家酒店号称 “全国最美希尔顿”，临湖而建、依山而居，后花园开满鲜花，还有芦苇和竹林，能直接走到湖边观景，美景让人瞬间治愈。
- 特色活动：办理入住后，父母稍作休整，我和爸爸带着兄弟俩直奔酒店 B1 层体验非遗扎染。看着白布像开盲盒般染出斑斓色彩，哥哥格外喜欢，做了三条围巾送给妈妈、姥姥和奶奶。
- 美食推荐：下午四点多，我们去尝了抚仙湖必吃的石锅鱼 + 铜锅洋芋饭。石锅鱼用当地铜锅煮制，洗锅、下鱼、倒汤后盖上草帽焖煮，鱼汤乳白鲜美；铜锅洋芋饭焦香细腻，家人们赞不绝口。对比了 “湖之味鱼庄（小湾村店）” 和 “湖与日落湖景餐厅”，更推荐前者，调料出色，连我平时不太敢尝试的凉拌折耳根，在父母的带动下也觉得美味。
- 意外之喜：七八月的云南正值雨季，下午下了场大雨，好在雨来得快去得也快，雨后便是绝美的晴天。傍晚在酒店后花园散步遛娃，看着孩子们在草坪上奔跑打滚，和家人嬉闹，时光仿佛都慢了下来。
- 夜晚彩蛋：暑期的希尔顿酒店有民族篝火晚会和烟花秀，虽为了孩子作息没去现场，但在房间里依然看到了美丽的烟花，为第一天画上完美句号。
- 行程亮点：第二天计划顺时针环湖，拖家带口的我们对打卡景点做了减法，在酒店吃过早饭后，10 点出发开启环湖之旅。
- 第一站：大湾村 S 湾：阴天里，抚仙湖的美依然尽收眼底，沿湖公路旁的蓝莓酸甜可口，忍不住买了些品尝。
- 第二站：明星鱼洞：门票 15 元 / 人，这里可以玩水挖沙、体验帆船皮划艇，适合孩子玩耍、大人放空。检票后往右走 20 米左右，有个拍照绝佳机位，能拍出悬在空中的大片感。
- 第三站：禄充风景区：门票 15 元 / 人，湖水清澈，岸边古树和石洞错落有致，网红打卡点 “蛤蟆洞” 很出片。
- 第四站：抚仙湖红沙滩：免费景点，因云南土质原因，湖边沙子呈红色，孩子很喜欢，但要做好心理准备 —— 红沙粘水后弄到衣服和鞋上很难清理。
- 第五站：太阳山小镇：傍晚吃过饭后前往，这是藏在抚仙湖的欧式小镇，没有特别的美食，但随意一个角落都是风景，适合和家人牵手散步、慢慢聊天，一个小时就能逛完。
- 行程衔接：吃过早饭后，先打卡了离希尔顿酒店很近的 “汐岸会所观湖栈道”，白色栈道像极了滨海城市的风景，美到出片。之后驱车近两小时，抵达第三站建水。
- 住宿推荐：入住建水熙和院民宿，这是本次云南行最让人惊艳的住宿 —— 典型的中国风庭院，亭台楼阁、小桥流水、雕梁画栋、飞檐斗拱一应俱全，全家人都赞不绝口，下次来一定再住这里。
- 建水初体验：民宿离建水古城不远，打车五分钟即到，古城里满眼都是做豆腐、米线、紫陶和编织筐的店铺，时间仿佛被放慢。我们打卡了朱家花园（门票 35 元，清末乡绅宅邸，园林韵味十足）、学政考棚（门票 20 元，明代考场遗址，孩子对门口的人物造型很感兴趣）、大板井（免费，本地居民仍在使用的古井，建水豆腐的美味秘诀就源于此，哥哥还体验了打水）。
- 美食打卡：民宿小妹妹推荐了 “奇味轩”，菌子锅鲜美无比，草芽炒肉、草芽米线爽口回甘，丝瓜和芦笋虾仁也很适合孩子。这里每家餐厅都能免费试吃烤豆腐，我们选择自助体验，搭配自制辣椒蘸料，爸妈吃得停不下来。
- 行程安排：民宿早餐种类尚可，哥哥超爱小窝头，两个早上都吃了五个起步。因担心孩子坐不住 4 小时往返的建水小火车，我们选择自驾跟着小火车路线游玩。
- 第一站：临安站：小火车发车时间为 9:00-13:40 和 14:30-18:30，可提前到车站打卡拍照，我们 9 点半出发，直接赶往第三站。
- 第二站：双龙桥站：因时间关系，我们第二天上午才来。双龙桥又称 “十七孔桥”，最佳拍摄机位在桥侧面岸边，能拍出震撼的同框画面。
- 第三站：乡会桥站：9:56 赶到时，正好等待小火车进站。这是百年老车站，旁边的 “田园楸野” 民宿是法式风格，很有特色。小火车停留 20 分钟，乘客下车时可上车拍照，若想和车头合影，建议去团山站（停留时间长，人少）。
- 第四站：团山站：停留 2.5 小时，团山民居是有 600 多年历史的古村落，门票 33 元 / 人，保留着原生态气息。
- 其他打卡点：之后去了妈妈选的 “贝陶山庄”，了解建水非遗紫陶；还去了 “蚁工坊”，这里是彩色砖墙打造的童话世界，哥哥亲手体验了陶艺，作品烧制后将顺丰寄回。
- 晚餐推荐：民宿小妹妹推荐的 “福籍菜”，主打正宗建水菜，汽锅鸡、红薯饼、野椒炝牛肉等都很美味，只有特色风味鱼稍显不入味。
- 夜晚时光：回民宿后恰逢下雨，雨中的大宅院别有一番韵味。坐在庭院品茶聊天，看孩子们肆意奔跑，翻看白天的美照，格外悠哉。民宿晚上还有免费现烤豆腐，睡的晚可以围炉小聚。
- 行程衔接：孩子们每天早晨 7 点半左右醒来，吃过早饭后收拾行李，9 点 40 左右出发，先去双龙桥打卡，然后前往普者黑，车程 3 个多小时，下午三点多才到，此时普者黑下着中雨，只能先在酒店休整。
- 住宿体验：入住普者黑清墨湖景酒店，位于普者黑村，地理位置绝佳，几乎是 C 位，湖对岸就是青龙山码头，观景视野很棒。唯一不足是房间装修和设施较陈旧，但饭菜远超预期，比外面榜一餐厅还好吃，尤其荷叶鸡，又嫩又入味。酒店新建的儿童乐园刚完工，小哥俩成了第一批试玩的小顾客，玩得不亦乐乎。
- 雨中惬意：下雨无法外出，陪孩子在儿童乐园玩到大汗淋漓后，回房间泡澡，边泡澡边欣赏窗外湖景，别有一番体验。
- 行程安排：全天都是水上项目，哥哥玩不够，弟弟却总犯困。从酒店到青龙山码头坐了当地马车，普者黑游玩不建议自驾（道路窄、拥挤，多为马车和电动车），水上项目套票含观光车，当日有效且不限次数，出行很方便。
- 柳叶小舟：成人 230 元 / 人，儿童 173 元 / 人，1.2 米以下免费，含柳叶舟 + 观光车不限次 + 天鹅湖，划 1.5 小时。提前告诉划船师傅不打水仗，加上上午 10 点前出发人少，一路尽情拍照，荷花季的普者黑美不胜收。
- 天鹅湖：柳叶小舟下船点就是入口，扫码租两辆电瓶车代步，大片荷田和花海适合徒步拍照，哥哥还体验了开车的乐趣。
- 西荒湿地竹筏：160 元 / 人，电动竹筏全程 40 分钟，能近距离接触荷花，师傅会开到荷塘中间，让人拍个够。孩子全程玩水，大人赏景拍照，共赴自然之约。
- 青龙山浆板：单程成人 138 元 / 人，往返 198 元 / 人，1.1 米以下免费，划 70 分钟，有教练陪同。第一次玩浆板很新奇，水域开阔，沿途有溶洞可探，虽没看到蝙蝠，但溶洞前拍照很出片。因下雨和弟弟犯困，单程意犹未尽，成了小遗憾。
- 美食推荐：中午吃了普者黑必吃的豆浆鸡火锅，去了 “夏屿湖畔。莲子豆浆鸡湖景餐厅”。现磨生豆浆煮鸡肉，煮沸后五分钟会凝固成豆花，汤里混着豆香和鸡汤香，两碗下肚超满足。
- 傍晚时光：给孩子送回房间后，我和老公带着妈妈租电动车逛村，拍了美照，还点了特色普者黑奶茶（25 元 / 杯）。回来赶上日落，在酒店欣赏风景，老公则用无人机记录美景。晚上孩子睡后，去了点评榜第一的 “彝相约食府” 吃夜宵，餐厅可派车接送，不过荷叶鸡味道不如酒店。
- 小提醒：普者黑紫外线强，一天下来没人能 “白着出去”，防晒一定要到位！还有很多未打卡的地方（三生三世拍摄地、青龙山、仙人洞村等），若时间充裕，建议预留 3-4 天慢慢感受。
- 行程衔接：早饭过后出发，普者黑到弥勒约 3 小时车程，全程无高速，多为盘山公路。进入弥勒后，街道两旁满是芒果树和卖芒果的摊位。
- 住宿体验：入住弥勒东风韵美憬阁酒店，位于东风韵景区内，地理位置得天独厚，与景区的 “酒瓶子” 造型遥相呼应，酒店本身也是独特的红砖建筑群，适合度假式躺平，一站式解决遛娃需求。
- 美食与购物：酒店周边无餐厅且消费高，开车 20 分钟到 “醉弥勒。老家柳树湾民俗餐厅”，量大味好性价比高。特色菜有菊花酸菜鱼、烤麻鸭、铁板洋芋，还点了韭菜炒鸡蛋（因沿途见成片韭菜地，果然鲜嫩）。之后去了 “佛城商都”，虽网红水果摊位只有两排，但作为滇东南最大批发市场，菌菇和水果很实惠，爸妈买了阳光玫瑰、鲜枣、荔枝，品质上乘。
- 景区打卡：酒店送东风韵景区门票和摆渡车车票，24 小时内可多次出入。冒雨游览景区，红砖砌成的酒瓶状城堡代表弥勒红酒文化，融合西方建筑与中式瓦窑，充满异域风情。逛了 1 个多小时后，回酒店坐在长廊上休息，格外惬意。
早餐过后，我们愉快返程，本次云南行完美收官。期待下一次出发，继续勇闯天涯！
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